Många känner av en ökad stress och oro. Nu kan du få hjälp av IKBT med Catrin.
En ökad stress och oro kan leda till sömnsvårigheter och på sikt nedstämdhet. Vi erbjuder nu IKBT – självhjälpsprogram på nätet som hjälper människor att hantera och komma ur sin stress och oro.
Vad är då IKBT?
Likt en vanlig KBT behandling så bokar du en första tid med din terapeut, här kartlägger ni tillsammans vad det är som orsakar stress och oron. Därefter gör man en plan för hur ni tillsammans ska arbeta mot målet minska eller helt bli av med symptomen.
Ni bokar in kortare videomöten alternativt chatt oftast en gång i veckan under en period. Mellan tillfällena får du hemläxor att utföra. Hela IKBT programmet utförs på distans så du behöver inte ta dig till en mottagning. Kontakterna kostar 100kr och frikort gäller.
Du är välkommen att boka tid direkt på hemsidan eller mejla Catrin på catrin@mindsthlm.se
Varmt välkommen!
