Läs den här boken för att förstå ångest.
Karin Håkansson leg barnmorska, kurator (KBT, PDT) tipsar om en bok som hjälper dig förstå ångest, panikångest och stresspåslag.
-Boken “Ingen panik“ skriven av Per Carlbring och Åsa Hanell ger läsaren en tydlig bild av hur kroppen fungerar när alarmsystemet går igång och att personer med ångestproblematik ofta gör feltolkningar i samband med att det utlöses. Den går att använda som självhjälpsbok vid panikångest men den går också att läsa för att förstå mer av hur vi reagerar under stresspåslag.
Hitta fler boktips om böcker för psykisk hälsa från våra terapeuter i vårt bibliotek.
