Ingrid Marongiu, leg psykoterapeut, hur arbetar du med änglsan och oro?
Jag hjälper dig att medvetandegöra tankar och omfokusera. Det är viktigt att du förstår ångestcirkeln och ser samband mellan tanke och känsla.
Att lär dig reflektera och inte identifierar dig med tankar och känslor. Tankar och känslor är som vädret som växlar. Jag arbetar med att stärka tilltron till den egna förmågan och bli medveten om egna resurser, att du kan välja tankar och styra själv, men det kräver träning. Att bli uppmärksam på tankemönster/tankemonster. Det kan göra skillnad när man lär sig växla från att fastna i det man inte vill ha, till tankar om det man önskar.
Du kan kontakta Ingrid på ingrid@mindsthlm.se för mer information
