När har man egentligen sömnbesvär?
- Vaknar du för tidigt på mornarna?
- Har du svårt att somna om?
- Vaknar du flera gånger på nätterna?
- Har du svårt att somna fast du känner dig trött?
Vi kan hjälpa dig med sömnproblem! Ta kontakt med oss så får du en terapeut som är expert på området och guidar dig igenom vår Sömnskola, ett program du gör online i samarbete med din terapeut som hela tiden ger dig feedback och stöd. Programmet har en enkel struktur att följa och du bestämmer själv i vilken takt du vill arbeta.
Du får bl.a med dig kunskaper som:
- Kartläggning av dina sömnsvårigheter.
- Information om sömn.
- Livsstil och rutiner.
- Om stress och återhämtning.
- Om konsten att återhämta sig och varva ned.
- Oro och tankar.
Ta kontakt med oss så hjälper vi dig att komma igång med att få bättre sömn!
